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クライミングジム・マーブーからのお知らせブログ。

クライミングジム・マーブーからのお知らせ

お知らせ

現在のページは、2008年末までの旧お知らせブログです。
2009年1月1日からブログが移行しました。
2009年からの記事はhttp://info.maboo.jp/よりご覧下さい!!
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こなさん、みんばんわ。
身体の調子が良いせいか、どうも夜が弱くなってきたてんちょです。
まだこんな時間なのにぶっ倒れそうなくらい眠いです。

今日は打ち合わせついでにハリをぶっ刺してきました。
前回から1ヶ月ほど経過していましたが、どうやらかなり改善したようです。

前回はそれこそ身体中がガチガチで、特に腰回りがひどかったんですよ。
マッサージ自体が痛くて、ハリなんかもう激痛でした。

鍼灸師の先生にストレッチの重要性を教えてもらい、この1ヶ月くらいは登る前も登った後もなるだけ長い時間ストレッチをするようにしました。
もちろん休みの日も、大人なDVDを見ながらストレッチね。

それ以外は特に気を使ったわけではありませんが、入念なストレッチのお陰か身体の凝りは大分改善されたようで、今日のハリはそんなに痛くなかったかな。

ただ、腸の調子が芳しくなくて、そこから下半身にキていたみたいです。
アプローチがキツかったのは腸のせいだったのか!!


みなさんも時間に余裕がある限り、登る前は必ずストレッチしましょう。
もちろんアップにも時間をかけて、クールダウンもめんどくさがらずにやってみてください。
翌日の身体の動きもかなり良くなりますよ。

ストレッチ方法がわからん!という方は、マーブーにヒワイなストレッチ本がありますので、じっくりむっくり読んでみてください。

んでわ!


■今日の一枚

このアプローチがキツいんです。
でも、腸を鍛えればアプローチも楽々快適になる・・・はず!!
| トレーニング | 01:37

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